Izgorelost je stanje telesne ali čustvene ali mentalne skrajne izčrpanosti. Ali pa vse troje skupaj.

Je posledica nenehnega izčrpavanja, ki izhaja iz človekove notrane prisile. Je nagnjenost k ugajanju drugim, z velikim pomanjkanjem ljubezni do sebe.

Izgorelost se kaže v treh stopnjah:

1. Stopnja: IZČRPANOST zaskrbljenost in tesnobnost
2. Stopnja: UJETOST narašča tesnobnost, depresija, strah, neredko pride celo do paničnih napadov
3. STOPNJA: IZGORELOST izčrpavanje pripelje do tega, da nam zmanjka energije, čemur sledi psihofizični zlom, ki mu pravimo izgorelost

Pomembno je, da se zavedajmo svoje izčrpanosti in se ustavimo že na tej stopnji. Poskrbimo zase, se spočijemo in postavimo sebe na prvo mesto. Nehajmo igrati vlogo ugojevalca, ker vemo, da to zelo škodi našemu psihičnemu in fizičnemu počutju.

Če smo že izgoreli, pričnemo nastale situacije reševati z malimi koraki in pazimo, da pri tem ne izgubimo sebe.