Sprejemanje nas postavi v ta trenutek. V sprejemanju  je moč in modrost.

Sprejemanje ni obtičalost, brezvoljnost, apatičnost.

Sprejemanje zdravi.

Dokazali in izmerili so, da je bolečina (telesna, čustvena ali psihična) sestavljena:

- 80% iz zavračanja

- 20% je dejanske bolečine.  

To pomeni, da večji del trpimo zaradi zavračanja in ne zaradi dejanske bolečine.

1. Najprej sprejmemo nastalo situacijo.
2. Občutimo polno, da smo to sprejeli.
3. Poslušamo, kaj nam pravi naša intuicija

Vaja se naredi zmeraj v tem trenutku, ko je potrebno nekaj sprejeti, ko se nekaj zgodi, ko občutimo nekaj neprijetnega, ko nas nekaj nadzira.