Um in prekomerno razmišljanje sta največja ovira, da nismo v tem trenutku.

Ko razmišljamo na podlagi konceptov, o preteklost ali prihodnosti, smo v umu.

Ko kompliciramo, smo v umu.

Ko prekomerno razmišljamo o nekom ali nečem, smo v umu.

Priporočam vaje za umiritev uma in zavedanje dihanja – to nam bo pomagalo biti v tem trenutku.

»Ko postavim sebe na prvo mesto,

občutim sebe polno.

Na ta način sem resnična in avtentična.

Ko sebe polno izrazim,

mi to da energijo, da

živim in uživam ta trenutek.

Ta čista energija

najde svoj prostor

in postavi vse na svoje mesto;

brez mojega naprezanja.

Navidezno se nič posebnega ne dogaja, potem pa pridejo tista razodetja, ko se stvari kar same zložijo in mi ni potrebno delovati.