Kako se odvadim odlašanja?

Kako se odvadim odlašanja?

Izpolni priloženo tabelo (čisto spodaj): »S čim odlašam?«

Z x označi:

• To bom opustil/a
• To je v nastajanju
• To bom naredil/a takoj
• To bom naredil/a ta mesec

Vedite, da vam je to, s čimer odlašate, pomembno, ker drugače tega ne bi imenovali odlašanje. Če za to ne najdete časa, je to izgovor. Če v vaših možganih še ni povezav in cest, po katerih bi stekla energija, jih je treba narediti. To naredimo z vadbo.

Kar ste označili s To bom naredil/a, temu dajte na dan 5 minut pozornosti. Največ 10 minut in to počnite en mesec. S to redno kratko vadbo vzpostavljate nove nevronske povezave v možganih, kakor da gradite ceste, po katerih bodo opravila in delovanje potem avtomatsko stekla.

Odlašanje je lahko:

• Sabotiranje, onemogočanje sebe
• Pritegovanje pozornosti
• Oviranje drugih
• Maščevanje
• Strah pred uspehom

5 minut kratka vadba vsak dan, bo uredila vaše možgane. Več kot 10 minut ni dovoljeno, ker boste sami sebe preveč obremenili, kar ponovno vodi v odlašanje.

Ne odlašajte in se začnite učiti angleščino, zložite stvari v omarah, napišite diplomsko nalogo, začnite svoj hobi, se vpišite na pevske ali plesne vaje, igranje instrumenta, tečaj slikanja …

Tako je videti omara odlašanja (levo) in omara novih nevronskih povezav (desno). Ko vsak dan 5 minut vadimo, se v možganih ustvarijo nove povezave. Po teh povezavah (avtocestah) potem stečejo nove navade.

Odlašanja se odvadimo tako, da nehamo vaditi odlašanje in vsak dan 5 minut vadimo nove navade. Na primer: zložimo 3 stvari, nekaj jih zavržemo in pobrišemo prah ... Ne več kot 10 minut. Naslednji dan ponovimo korake in to počnemo najmanj en mesec.

Pomembno: prvi mesec ne vadimo več kot 10 minut na dan, to velja še posebej za tiste, ki radi naredijo "preveč naenkrat". Možganom damo čas, da ustvari nove povezave in navade. Po enem mesecu, ko so nove nevronske povezave vzpostavljene, to postane nova navada. To velja za katerikoli opravilo, področje, stvar s katero odlašamo. 

Tako se odvadimo od odlašanja.

Aleksandra Kelc, Društvo ŽIVIM ZAVESTNO